Taurin

Taurin je aminokyselina regulující hladinu tekutin ve svalech.
Taurin zvyšuje celkovou sílu organismu, koncentraci, snižuje hladinu krevního cukru a oodaluje pocit únavy a vyčerpání.
Taurin se pro své účinky hojně využivá ve sportovní výživě, zejména před fyzickým výkonem k navození pocitu nabuzení, soustředění a stavu bdělosti.

Má důležitý efekt i při snižování hladiny kyseliny mléčné, což je důležité u sportovců při intenzivních trénincích nebo u těžce pracujících lidí.
Díky hydrataci zvyšuje objem svalových buněk a pomáhá udržovat rovnováhu minerálů, a tedy potlačovat riziko svalových křečí. Tvoří 50% volných aminokyselin srdce - má vliv na krevní tlak, srdeční svalovinu a snižuje aterosklerózu srdečních tepen.
Jeho nedostatek vyvolává poškození srdeční svaloviny. Podílí se na metabolizmu a trávení tuků, má blahodárné účinky na hladinu cholesterolu.